rock and joy podcast

”El podcast semanal de escalada, en el que hablamos de técnicas, material condicionamiento y estilo de vida, para todos los amantes de la naturaleza y la roca.”

Episodio 18 Tipos de agarre

En este episodio te hablo de los tipos de agarre, de las distintas formas de usar tu mano y dedos para agarrar presas en roca. Dependiendo de donde hayas aprendido o empezado a escalar, probablemente tengas un tipo de agarre predominante, que uses por encima de otros. En mi caso,

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Episodio 17 ¿Grigri o Reverso?

En este episodio te traigo un análisis y comparativa de los dispositivos manuales y los de frenado asistido. ¿Cuál es mejor? ¿En qué se diferencian? ¿Cuál debería comprarme? Historia Qué mejor que un poco de historia para entender bien las principales diferencias. Body belaying Hasta 1970, la forma más usual

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Episodio 15 Entrenamiento cerebral

Entrenamiento Cerebral En este episodio te hablo de un concepto interesantísimo, el entrenamiento cerebral. Este tipo de entrenamiento difiere del entrenamiento mental, en el que se trabaja conscientemente con nuestro pensamiento y se basa en entender el funcionamiento fisiológico de nuestro cerebro para maximizar el aprendizaje en la escalada. La

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Episodio 14 ¡Atrévete a soñar!

En este episodio te cuento una historia muy personal, la génesis de Rock and Joy. Quiero explicarte por qué he llegado a hacer este podcast y embarcarme en este proyecto. Así me conocerás un poco más y con suerte tendré yo la misma oportunidad. ¡Atrevete a soñar! Si te ha

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Episodio 13 Errores comunes entre principiantes

En este episodio analizo cuáles son los errores más comunes entre los principiantes, para que tú los puedas evitar. Errores generales Evidentemente, cada uno puede tomarse la escalada como quiera, pero si quieres avanzar rápido, y disfrutar mucho por el camino, hay ciertos patrones que conviene que te replantees: El

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Episodio 12 Nutrición en la escalada (Intro)

Nutrición en la escalada En este episodio te traigo una introducción a la nutrición para la escalada. Te hablo desde mi experiencia, pero todo lo que te cuento está basado en artículos científicos contrastados. De cualquier modo, te pido disculpas de antemano si cometo algún error sin intención. El primer

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Episodio 11 Cronología de una calamidad

En este episodio te relato una historia que me ha ocurrido hoy. He vivido lo que podría haber sido un accidente terrible, pero que por suerte no llegó a tanto. Como hay mucho que aprender de este tipo de circunstancias, te lo cuento todo con pelos y señales para que

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Episodio 10 Mentalidad de crecimiento vs Mentalidad Fija

En este episodio te traigo una introducción al concepto de mentalidad de crecimiento y mentalidad fija. Es un tema tratado por varios psicólogos del aprendizaje y muy en el candelero ahora mismo. Yo lo estoy estudiando con el libro Mindset, de Carol Dweck. Y como te he comentado, indagando he

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