rock and joy podcast

”El podcast semanal de escalada, en el que hablamos de técnicas, material condicionamiento y estilo de vida, para todos los amantes de la naturaleza y la roca.”

Episodio 09 Lesiones de escalada

En este episodio te hablo de las lesiones de escalada, desde un punto de vista muy muy personal. Te cuento mi historia como escalador, desde el enfoque de la lucha que he tenido con mi patología de columna, y de camino comparto los aprendizajes que he ido obteniendo de las

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Episodio 07 Cuidados del material de escalada

En este episodio te hablo de los cuidados básicos del material de escalada deportiva. De cómo siguiendo unos cuantos consejos fáciles puedes sacarle mucho más partido al material. Cuerda de escalada Para cuidar bien la cuerda hay que gestionar muy atentamente el rozamiento con la pared. Y para esto plantéate

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Episodio 06 ¿Por qué escalas?

En este episodio te hablo de la pregunta del millón. ¿Por qué escalas? ¿Qué es lo que te motiva a subirte por las paredes y poner tanto esfuerzo y tiempo en esta actividad? Explico varias teorías y en concreto hablo de la motivación intrínseca y extrínseca. La motivación intrínseca es

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Episodio 05 Aseguramiento dinámico

En este episodio te cuento la importancia de realizar un aseguramiento dinámico. A través de un par de anécdotas propias, quiero que entiendas lo necesario que es asegurar de esta forma y lo peligroso que es no hacerlo. Asegurar de forma dinámica consiste en usar nuestro peso corporal como un

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Episodio 04 Miedo a las caídas (II)

En este episodio te enseño unos ejercicios muy interesantes para que te habitues a las caídas. Para que aprendas de ellas y disfrutes con ellas. Aplicando el concepto de habituación a un estímulo, puedes incorporar dentro de tu zona de confort cualquier cosa que te propongas, y en este caso,

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Episodio 03 Miedo a las caídas (I)

En este episodio te expongo una técnica muy poderosa para empezar a entrenar tu mente frente al miedo a las caídas. Antes de habituarte a las caídas, es conveniente que analices si el riesgo de caerte es un riesgo que estás dispuesto a asumir conscientemente, o si por el contrario,

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Episodio 02 Pies de gato

En este episodio te hablo de los pies de gato, de todo lo que necesitas saber para poder elegirlos adecuadamente. El concepto más importante a la hora de comprarnos un pie de gato para empezar  a escalar es la comodidad. Busca un pie de gato que te permita pisar con

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Episodio 01 Entrenamiento para principiantes

Hoy te hablo del mejor entrenamiento que puedes realizar en tus primeros años de escalada. La escalada un deporte que requiere mucha habilidad. Al estar empezando, tienes la suerte de que cualquier contacto con la escalada te va a hacer que mejores, así que prueba el más divertido y efectivo,

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Episodio 00 Presentación

Bienvenido! Esta es la presentación de Rock and Joy! Me inicio en la aventura del podcast con la ilusión de compartir mi pasión contigo. Te traigo cada semana un episodio con un bocado de motivación por la escalada. Si estás empezando en este mundo, vas a encontrar muchísima información útil!

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Únete a esta gran aventura, te enseñaré a escalar de forma que disfrutes de la roca como nunca lo has hecho.

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