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Podcast

Episodio 126 Cómo disfrutar aún más de la escalada trabajando la ansiedad al rendimiento con Maria Stef Ionel

Cómo disfrutar aún más de la escalada trabajando la ansiedad al rendimiento con Maria Stef Ionel

Mria Stef Ionel es Licenciada en Psicología, Máster en Psicología Clínica, Asistencia Psicológica y Psicoterapia de la Universidad Babes-Bolyai y doctoranda con una tesis centrada en la investigación de las características psicológicas en la escalada y el deporte en la naturaleza.

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“Parte del juego de la escalada está en fallar… Sin fallar no crecemos”

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Maria Stef Rock and Joy

Episodio 125 Miedo a volar, qué hacer para gestionarlo con Maria Stef Ionel

Miedo a volar, qué hacer para gestionarlo con Maria Stef Ionel

Maria Stef Ionel es Licenciada en Psicología, Máster en Psicología Clínica, Asistencia Psicológica y Psicoterapia de la Universidad Babes-Bolyai y doctoranda con una tesis centrada en la investigación de las características psicológicas en la escalada y el deporte en la naturaleza.

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“Muchas veces, en realidad tenemos miedo a tener miedo…”

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Episodio 124 Cómo mejorar tu escalada gracias a poder controlar tus emociones con Maria Ionel

Cómo mejorar tu escalada gracias a poder controlar tus emociones con Maria Ionel

Maria Stef Ionel es Licenciada en Psicología, Máster en Psicología Clínica, Asistencia Psicológica y Psicoterapia de la Universidad Babes-Bolyai y doctoranda con una tesis centrada en la investigación de las características psicológicas en la escalada y el deporte en la naturaleza.

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“Frustrarte más y más y más, si perseveras y al final lo consigues, va a hacer mucho bien en tu autoconfianza”

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Episodio 123 Psicología de la escalada con Maria Stef Ionel

Psicología de la escalada con Maria Stef Ionel

Maria Stef Ionel es Licenciada en Psicología, Máster en Psicología Clínica, Asistencia Psicológica y Psicoterapia de la Universidad Babes-Bolyai y doctoranda con una tesis centrada en la investigación de las características psicológicas en la escalada y el deporte en la naturaleza.

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“A la hora de visualizar, si lo  haces con la emoción y el cuerpo además de la imagen… El efecto es mucho más potente”

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Iziar.Martinez

Episodio 122: Ichi Martínez. ¿Cómo encadenar 8c antes de los 15?

Ichi Martinez ¿Cómo encadenar un 8c antes de los 15?

Iziar Martinez es una joven escaladora que con tan solo 15 años consiguió encadenar un 8c. En esta entrevista nos cuenta como ha sido su recorrido para llegar hasta ahí y que proyectos tiene por delante.

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“Hay quien dice que podría probar un 9a pero me parece un poco grande. Si lo pruebo y me va bien…”

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Episodio 121: ¿Cómo planificar tus entrenamientos para mejorar en lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios

¿Cómo planificar tus entrenamientos para mejorar en lo que realmente necesitas? Con Miguel Barrios

Miguel Barrios es un entrenador, licenciado en CAFYD, con Master en Ciencias del Ejercicio y Doctorando sobre el entrenamiento de la escalada. Colaborador habitual de Rock&Joy esta vez nos hablará de como planificarnos para poder entrenar mejor que nunca. No te lo pierdas!

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“Para planificar bien debemos analizar nuestras debilidades, fortalezas, oportunidades y amenazas”

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laboratorio testeo

Episodio 120 Entrenamiento. ¿Cómo hacer un buen testeo para entrenar lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios

Entrenamiento. ¿Cómo hacer un buen testeo para entrenar lo que realmente necesitas? con Miguel Barrios

Miguel Barrios es un entrenador, licenciado en CAFYD, con Master en Ciencias del Ejercicio y Doctorando sobre el entrenamiento de la escalada. Colaborador habitual de Rock&Joy

“Anímate a hacer los tests y compartirlos, tendrás un feedback y ayudarás a la investigación en escalada”

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Episodio 119 Miguel Barrios Entrenamiento. Factores de rendimiento y fuerza de agarre

Entrenamiento, factores de rendimiento y fuerza de agarre con Miguel Barrios.

Miguel Barrios es un entrenador, licenciado en CAFYD, con Master en Ciencias del Ejercicio y Doctorando sobre el entrenamiento de la escalada. En este podcast nos trae un montón de información sobre como entrenar la fuerza, que factores de rendimiento son los más importante a la hora de escalar y como mejorar y optimizar nuestra fuerza de agarre para escalar más fuerte que nunca. NO TE LO PIERDAS!

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“A niveles bajos, el infrarendimiento se debe sobretodo a los factores de rendimiento psicológicos”

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Episodio 118 David Munilla Pasado, presente y futuro de la escalada. con David Munilla

David Munilla: Pasado, presente y futuro de la escalada.

David Munilla es un fotógrafo, escalador y equipador gaditano que lleva ligado al desarrollo de la escalada deportiva desde sus más tiernos inicios en la década de los 80´s.

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“Una de las armas fundamentales que le falta a la escalada en España es una ley de la escalada. Ahora mismo como escaladores no nos ampara nada”

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Episodio 117 David Munilla, La revolución de la fotografía de escalada

David Munilla, La revolución de la fotografía de escalada

David Munilla es un fotógrafo, escalador y equipador gaditano que lleva ligado al desarrollo de la escalada deportiva desde sus más tiernos inicios en la década de los 80

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“Buscas que esa foto cuente una historia, es la clave, lo más bonito pero lo más difícil”

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Episodio 116 Javi Morales, cómo crecer con la escalada y hacer sostenible esta expansión

Javi Morales, cómo crecer con la escalada y hacer sostenible esta expansión

Javi Morales es un fanático escalador Granadino que participó en la creación de la escalada deportiva en España con sus innovadoras ascensiones y vías equipadas. Como deportista ha llegado a hacer 8c+, cuando el máximo grado mundial solo se situaba unos escalones por encima, y sigue apretando y disfrutando de la roca a sus 54

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“La libreta es el problema de las polémicas sobre el grado… Todo el mundo quiere apuntarse las vías de más, ¡Nadie de menos!”

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Episodio 115 Javi Morales, Cómo romper con el paradigma existente y crear la revolución de la escalada deportiva

Javi Morales, cómo romper con el paradigma existente y crear la revolución de la escalada deportiva

Javi Morales es un fanático escalador Granadino que participó en la creación de la escalada deportiva en España con sus innovadoras ascensiones y vías equipadas. Como deportista ha llegado a hacer 8c+, cuando el máximo grado mundial solo se situaba unos escalones por encima, y sigue apretando y disfrutando de la roca a sus 54

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“la generación que nos enseñó a escalar nos despreciaban porque rompimos con el montañismo para subirnos a las rocas…”

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Episodio 114 Lary Arce, Cómo volver de una lesión más fuerte y motivada

Cómo volver de una lesión más fuerte y motivada con Lary Arce

Lary Arce es una fanática escaladora mexicana, actualmente en el top femenino de su país. Lary compagina el alto rendimiento en roca con su trabajo y su tesis universitaria. Todo un ejemplo de que “yendo a muerte” se puede!

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“Una habilidad fundamental para escalar a la que dedico mucho tiempo es identificar de verdad por qué me he caído escalando”

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Lary Arce Kale Borroka

Episodio 113 Lary Arce, Cómo equilibrar la escalada de alto rendimiento con tu trabajo

Cómo equilibrar la escalada de alto rendimiento con tu trabajo con Lary Arce

Lary Arce es una fanática escaladora mexicana, actualmente en el top femenino de su país. Lary compagina el alto rendimiento en roca con su trabajo y su tesis universitaria. Todo un ejemplo de que “yendo a muerte” se puede!

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“Quiero probarme a mi misma y a otros escaladaores “mortales” como yo, lo duro que puedes escalar y el compromiso que puedes tener con esta pasión”

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iris matamoros dolor tendones

Episodio 112 ¿Por qué te duelen los tendones? con Iris Matamoros

¿Por qué te duelen los tendones? con Iris Matamoros

Iris Matamoros es un escalador, entrenador y readaptador afincado en Murcia, que humildemente y con pasión ha llegado a un gran rendimiento en roca (9a) y actualmente compagina su trabajo como profesor con su familia, la gestión de un roco, planificación de entrenamientos y su propio rendimiento.

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“El tendón necesita carga… cuando no lo utilizas, pierde la capacidad de resistir carga y lo perjudicas”

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