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FORMACIÓN DE ENTRENAMIENTO PARA ESCALADA

NUEVAS TENDENCIAS DEL ENTRENAMIENTO EN ESCALADA
  • Módulo 1

    El punto de partida

    La valoración del perfil fisiológico y la valoración de la eficiencia

    Vas a entrenar (a ti mismo a un pupilo) pero... ¿Por dónde empezar? ¿En qué debes poner el foco? ¿Qué capacidades tienes que desarrollar más y cuáles menos?

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  • Módulo 2

    El entrenamiento de las capacidades físicas

    Fundamentos y ejercicios para desarrollarlas todas

    Ya sabes qué deberías entrenar, pero ¿Cómo vas a hacerlo? ¿Cómo vas a asegurar que se consigan adaptaciones en las capacidades físicas que te has propuesto mejorar?

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  • Módulo 3

    Planificación del entrenamiento

    De la teoría a la práctica en el largo, el medio y el corto plazo

    Ok, ya sabes qué y cómo entrenar. Ahora, vamos a optimizar todo esto: ¿Planificar el entrenamiento va a potenciar mi rendimiento? Cómo estructurar desde una sesión a una temporada y que sirva para algo.

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  • Módulo 4

    El control de la carga en escalada

    Desde el esfuerzo percibido a los índices de esfuerzo

    Ya tengo todo planificado pero..., ¿tengo que hacerlo así sí o sí? ¿Y si no he recuperado? ¿Puedo anticiparme a lo anterior sabiendo qué esfuerzo real ha supuesto lo que he escalado?

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HERRAMIENTAS PARA ENTRENAR

Sácale mucho más partido a tu esfuerzo

LA CIENCIA DE LA ESCALADA

ÁRTÍCULOS, METODOLOGÍAS E INVESTIGACIONES

¿Quieres estar al tanto de las próximas aperturas de plazas para entrenar o formarte?