Vertical Mind. Uno de los libros más interestantes sobre entrenamiento mental para escalada
En este episodio te expongo una técnica muy poderosa para empezar a entrenar tu mente frente al miedo a las caídas.
Antes de habituarte a las caídas, es conveniente que analices si el riesgo de caerte es un riesgo que estás dispuesto a asumir conscientemente, o si por el contrario, estás tomando riesgos sin pensar en las consecuencias, a la ligera.
Este método te da claridad a la hora de elegir, y sienta las bases para lidiar con el miedo a las caídas.
El método, descrito en profundidad en el libro Vertical Mind nos pide que analicemos los siguientes 4 factores.
Analizando estos cuatro factores te creas un mapa mental de actuación frente a los riesgos, que puedes utilizar para analizar posibles vías desde una posición cómoda, ya sea desde el suelo, o en un reposo escalando.
Después te enseño una técnica que puedes aplicar durante la propia escalada, y que conforme más practiques más rápido vas a conseguirla, que consiste en lo siguiente:
Entrenamiento, resistencia, control de la carga con Pedro Bergua Pedro Bergua es una eminencia en el campo de la investigación para el rendimiento en la
¿Cómo para del 6b al 7b+ en 14 meses? con Carlos Ruiz Carlos Ruiz es un escalador como yo, como tú, que con paciencia,. esfuerzo
¿Cómo ganar competiciones nacionales cuando llevas 3 años escalando? con Aida Torres Aida Torres es la actual campeona de España de Boulder y una de
Equipación, escalada y debate en Alicante con Roberto López Roberto López es un escalador afincado en Alicante, conocido por su labor como equipador local y