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Coaching mental

Aprende a disfrutar más de la roca y exprime tu rendimiento

La mayoría de escaladores nunca entrena a su mente

¿Eres uno de ellos?

Dime si esto te resulta familiar

Tienes miedo a volar

Cuando la chapa empieza a alejarse de la cintura tus pulsaciones empiezan a subir, la ansiedad se dispara y al final no disfrutas de la escalada

Te sientes incómodo escalando cuando te miran

Llegas al sector con una vía en mente... Hay gente probándola y ahora te entran ganas de buscar otro objetivo

Cuando estás cerca de encadenar tu pones muy nervioso

Tienes un proyecto, sabes hacer todos los pasos, pero desde que sabes que lo puedes hacer hasta que lo haces pasa una eternidad, tienes que ir muy sobrado para escalarlo

No eres capaz de sacar tu mejor rendimiento en compes

Sabes que estás preparado en los entrenamientos, sin embargo llegas a la competición y los nervios te la juegan

Te has lesionado y ahora volver se hace muy difícil

Has tenido una mala experiencia, y ahora vas con mucho miedo y volver te está costando muchísimo

Sé bien cómo te sientes porque yo también he estado ahí.

Rock&Joy retrato

Me llamo Migue y estoy seguro de que mi historia se parece a la tuya. Llevo escalando algo más de una década…

Desde que empecé la escalada me apasionó, pero desde que llevaba unos meses empecé a lidiar con una lesión crónica de espalda. Quería mejorar pero estaba muy frustrado siempre con mi rendimiento, con no poder escalar como quería… con mis miedos a hacerme daño.

Veía que mis amigos iban más fuertes que yo y eso me hacía sentir pequeño e inseguro… Así que fui especializándome en lo que se me daba mejor, la placa y dejando de lado cada vez más y más vías y experiencias

Hasta que un día dejé de poner excusas y empecé a entenderme, a leer, a formarme…
Empecé a entender como funcionaba mi mente y a poder hacer que trabajara para mi, que sumara a mi escalada y no fuera un impedimento. 

Conseguí mejorar mi grado pero por encima de todo, conseguí disfrutar más de la escalada, recuperar esa mentalidad de jugar y explorar que tenía en mis primeros años… ¡Conseguí disfrutar de cada pegue, de cada vuelo! y ahora quiero que lo consigas tú también

Mi propósito

La escalada se ha convertido en una parte fundamental de mi vida.

Si me sigues, sabrás que no he tenido un camino fácil hasta aquí. Me he peleado con lesiones una y otra vez, he tenido que escuchar a médicos decirme que no haga deporte, que tenga cuidado con las cargas…

Y sin embargo escalar era mi pilar, mi motivación para levantarme, para trabajar, para encontrar una solución a mis problemas. Me encanta entender la escalada como una metáfora de la vida… En la roca te enfrentas al stress, a las dificultades, a quebraderos de cabeza que si quieres superar te llevan a crecer, a ser ingenioso, a buscar soluciones creativas, a esforzarte.

La escalada me ha dado el rumbo para dejar atrás una vida que me hacía enfermar y embarcarme en esta apasionante aventura que me hace levantarme  a tope de energía por la mañanas.

Mi propósito es conseguir que tú también rompas con tus límites, que mejores en la roca, que disfrutes más, que crezcas… porque sé que lo que mejoras como escalador lo haces también como persona. Me he propuesto aportarte todo el valor que pueda para que hagas de este deporte tu pasión y aprendas de él para mejorar no solo tu escalada… sino tu vida entera. 

Coaching Mental

Y desde Rock&Joy queremos acompañarte mientras consigues tus objetivos. Por eso ponemos a tu disposición todo nuestro conocimiento y a Maria Stef Ionel, psicóloga especializada en escalada para que consigas alcanzar tus metas.

Estamos convencidos de que la fortaleza mental es tan importante como la física y por eso hemos creado este método para ti.

El coaching mental No es para ti si:

  • Quieres una solución rápida que no requiera implicación por tu parte
  • Piensas que entrenar tu mente no tiene sentido
  • No estás realmente dispuesto a dedicarle tu tiempo

El coaching mental Es para ti si:

  • Quieres llevar tu escalada al siguiente nivel y romper con el estancamiento
  • Estás dispuesto a salir de tu zona de confort
  • Tienes hambre por aprender nuevas herramientas y técnicas
  • Quieres de verdad disfrutar de la escalada
  • Estás comprometido con tu mejora

Conoce a Maria

Maria es psicóloga clínica y psicoterapeuta especializada en escalada.

Actualmente está cursando un doctorado focalizado en los factores de rendimiento psicológicos en la escalada.

Además María es una escaladora fanática, de hecho su pasión por la escalada y sus inquietudes por la gestión emocional en esta fueron los que la llevaron a formarse como psicóloga.

María ha llegado a escalar 8b y se la puede ver apretando en los desplomes con mucha frecuencia

¿Quieres escuchar cómo es una sesión?

Para mi el tema de tratar la gestión del miedo en la escalada siempre ha sido un tema pendiente que no sabía como gestionar y como mejorar de manera eficiente…
Hasta ahora llevamos 3 sesiones, en las primeras establecimos unos objetivos realistas sobre lo que quería conseguir este año, que en mi caso es hacer un 7a en roca. El contexto es que nunca he hecho más de 6b+, pero tampoco había probado el desplome. Me animó y motivó a buscar una vía en una escuela cercana que me motivase y que pareciese posible. La encontré y me aconsejó tenerla como proyecto e intentarla en cuanto pudiese. 
Durante las sesiones trabajamos mucho el momento previo a la escalada en las siguientes materias:
-Recordar objetivos y mensajes positivos que nos ayudan – Respiración – relajación -Técnica -Visualización
Aparte trabajamos aspectos que se pueden dar durante la ruta a la hora de un aleje o antes de un paso duro, que me ayudan a superarlos, así como consejos de técnica y de posición del cuerpo que ayudan muchísimo.
A día de hoy estoy probando la vía con muy buenas sensaciones y resultados y veo cada vez más cerca el encadenarla, y en ello María tiene mucho que ver.
Aunque llevamos pocas sesiones siento que he roto algunas barreras que me estaban limitando como escalador, como probar vías duras para mi, gestión del pensamiento consciente e inconsciente y técnica en desplome. Y por supuesto gestión del miedo.
Me alegro mucho de haber empezado las sesiones y sin duda lo recomiendo.

Carlos Poggio

escalador fanático

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