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COaching integral Rock&Joy

Rompe con tus límites en la roca

9 de cada 10 escaladores no avanzan por las mismas barreras mentales.

¿Eres uno de ellos?

Las barreras mentales son zancadillas que nos ponemos sin darnos cuenta y nos impiden mejorar, son un problema importante y en la escalada es mayor de lo que podría parecer…

  • Si sientes que no mejoras y estás estancado en tu grado desde hace tiempo por mucho que entrenes. 
  • Si escalas bien de segundo pero de primero te da miedo volar y no disfrutas de la roca. 
  • Te encuentras a gusto en placa pero no te ves capaz de meterte en desplomes o viceversa. 
  • Si sientes que no sabes que hacer en el roco para mejorar en la roca.

En definitiva, estás disfrutando mucho menos de lo que podrías, estás avanzando menos, y lo que es peor desaprovechando las oportunidades que tienes de ser feliz en la roca. 
Esto le pasa a mucha gente, de hecho son los problemas que tienen el 90% de los escaladores, lo bueno es que pueden trabajarse y que ¡estás en un buen sitio para aprender a hacerlo!

¿Quieres escalar del lado del disfrute?

Has llegado al sitio donde entrenar una mente de hierro para exprimirle la felicidad a la roca, disfrutar con cada pegue, escalar con tranquilidad y confianza y recobrar la explosión de energía de enfrentarse a nuevos retos.

Te aseguro que si te pones conmigo vamos a llegar ahí arriba. Lo sé porque una vez lo has hecho y lo practicas con regularidad te das cuenta de que coger confianza y vencer dificultades en la escalada es relativamente fácil si sabes cómo hacerlo.

Pero si no sabes qué hacer o qué pasos dar, el camino se puede convertir en una vereda de cabras, vamos en un marrón.

¿Quieres ahorrarte esa tortura y saber cuál es el camino a seguir?

Entonces tendré el privilegio de ser tu mentor y me tendrás a tu servicio. Juntos vamos a ilusionarnos con la escalada con la magia de la primera vez y a disfrutarla con la seguridad de la experiencia.

¿Te imaginas escalando así?

Llegas al sector con tus amigos, calientas y luego pruebas esa vía que llevas mirando meses y nunca te habías atrevido.

Subes luchando y aprendiendo, sonriendo y disfrutando. Te has atrevido a probarla, y lo mejor de todo es que escalas sin miedo a volar.

Tu técnica fluye y toda tu atención está puesta en aprender los pasos y las secuencias de la mejor forma posible. Bajas al suelo y comentas con tu compañero lo increíbles que son los pasos. 

Mientras aseguras a tu compañera, vas visualizando como haces la vía de nuevo, comentáis todas las secuencias para tenerlas más claras en tu mente…

Cuando te toca escalar de nuevo, tienes la sensación de que ya conoces la vía de meses, escalas tranquilo y atento, focalizado en cada movimiento…

No hay miedo, ni tensión, en tu mente solo está el siguiente canto, la siguiente regleta, el siguiente reposo sin manos. Sin darte cuenta, vas pasando secciones, metros, chapas, cuando de repente estás en la cadena!

Es la mejor experiencia que has tenido nunca, no había nada más en tu mente, atención perfecta, flow, parecía que bailabas por la roca. 

Tú puedes conseguir lo mismo

Mi objetivo es que consigas lo mismo que he conseguido yo:

  • Escalar libre de miedos, con confianza y seguridad en mi mismo
  • Saber que tengo un sistema para mejorar continuamente, y así evitar el estancamiento
  • Disfrutar cada día como si fuera el primer día que escalé
  • Y por supuesto subir de grado. En concreto he pasado del 7b al 8a en un año

Pero todo eso no cae llovido del cielo…

Es muy difícil convertirte en el escalador al que aspiras si no sabes cosas básicas como:

Lidiar con el miedo a las caídas.

Sobre todo si has tenido una mala experiencia

Identificar tus debilidades

y diseñar un plan de acción para mejorarlas

Refinar tu técnica

Aprender a mejorar tu técnica día a día sin pasar más tiempo en el plafón

Motivación

Mantener la motivación y el estado necesarios para dar siempre lo mejor y poder ir “a muerte” cuando lo necesitas

Entrenar con cabeza

Dedicar tu tiempo a actividades y ejercicios adecuados a ti, y que te van a proporcionar resultados, no seguir la moda de youtube

Saber disfrutar

Aprender a disfrutar de todos los pegues. de todos los aspectos, para desterrar a la frustración de tu escalada

¡Qué de cosas! ¿Verdad?

Si tuvieras que ponerte a trabajar estos 6 puntos por ti mismo, podrías tardar meses o incluso años, como yo he tardado. Años de errores y frustraciones.

Lo bueno es que no tendrás que perder ese tiempo.

Voy a estar a tu lado mientras trabajas tu confianza. Tendrás un apoyo para levantarte y una mano para ayudarte a llegar más alto cada vez.

Marta ha conseguido romper con sus barreras y apasionarse por la escalada como nunca antes!

¿Cómo funciona el coaching?

Te enviaré un email con un cuestionario para saber todo sobre tu escalada. Quiero saber tanto como tú para poder conocer cuáles son tus puntos fuertes y debilidades, cuál es tu circunstancia, tus objetivos y motivaciones.

Analizaré los factores clave de tu escalada de forma holística. Lo que diferencia el coaching integral de un plan de entrenamiento al uso es que vamos a tratar tanto los factores físicos como las barreras mentales y la técnica. En 9 de cada 10 ocasiones, son los grandes miedos los que limitan el progreso y no la fuerza.

Diseñaremos un plan de acción individualizado a medio y largo plazo para alcanzar el objetivo que te propongas y además te presentaré un plan kick-out a corto plazo con objetivos que habré diseñado previamente para ti, que vas a ir haciendo en detalle de cara a la siguiente sesión. Esta sesión será en videochat en directo, y de ella te llevaras una grabación en vídeo para que puedas repasarlas cuando quieras.

Cada semana, en base a la progresión y el feedback diario recibirás por correo la planificación del siguiente microciclo. Es muy importante que me tengas al tanto de cómo te va para poder planificar un entrenamiento realmente efectivo. Aprenderás a autoregular la carga para que cada sesión se adapte a ti y no al revés, para realmente obtener el máximo de cada momento.

Nos reuniremos online en grupo cada 2 semanas para tratar un aspecto en concreto en profundidad y posteriormente iremos analizando y resolviendo los problemas y preguntas que tenga cada alumno. De esta forma, no solo te beneficiarás de la formación sino que aprenderás de las experiencias de tus compañeros. Además tendrás estas sesiones grabadas para revisarlas cuando quieras.

Quique ha conseguido superar su máximo grade rompiendo su barrera de miedo a volar

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El coaching integral No es para ti si:

  • No quieres enfrentarte a tus miedos
  • No estás dispuesto a hacer lo que haga falta para disfrutar y mejorar
  • Todavía crees que el entrenamiento mental no te va a ayudar
  • Sólo estás buscando una tabla de ejercicios físicos
  • Crees en fórmulas mágicas que te van a llevar al siguiente grado sin esfuerzo
  • No estás dispuesto a hacer el ridículo de vez en cuando y reirte de ti mismo

El coaching integral Sí es para ti si:

  • Quieres llevar tu escalada al siguiente nivel
  • Estás dispuesto a salir de tu zona de confort
  • Quieres disfrutar de la escalada con pasión e intensidad
  • Crees que volar mucho es el camino para convertirte en el escalador que quieres ser
  • Tienes hambre por aprender nuevas herramientas y técnicas
  • Te atreves a probar métodos que aún no conoces

FAQs

El coaching integral va a marcar un antes y un después en tu escalada, tanto si estás empezando como si llevas años escalando. Si conoces un poco el mundillo te habrás dado cuenta de que los miedos son universales y afectan a todo el mundo, lleven escalando más o menos tiempo. 

Los servicios online que conozco, los que yo mismo he contratado anteriormente, se limitan a darte unas pautas para entrenar tu fuerza y técnica en el roco. El coaching integral va más allá, poniendo a tu disposición entrenamiento mental, pautas para mejorar en roca y un grupo de mastermind en el que vas a aprender de mí y de tus compañeros de forma conjunta.

Pues depende de ti. Si eres capaz de hacer todo lo que te diga después de la sesión 0 te garantizo un cambio muy importante en tu escalada. Si por el contrario no sigues las pautas aconsejadas, por cuestiones de tiempo u otra razón, no hay garantías de mejora.

¿Todavía tienes alguna duda?

Contacta conmigo enviando un correo a esta dirección y te responderé en un plazo de 24/48 horas.

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