Episodio 224-225 Carlos Ruiz «Snoopy» De la bota y la maza al octavo en libre
“Snoopy”. De la bota y la maza al octavo en libre, con Carlos Ruiz En este episodio hablo con Carlos Ruiz «Snoopy», un pionero de
Vertical Mind. Uno de los libros más interestantes sobre entrenamiento mental para escalada
En este episodio te enseño unos ejercicios muy interesantes para que te habitues a las caídas. Para que aprendas de ellas y disfrutes con ellas.
Aplicando el concepto de habituación a un estímulo, puedes incorporar dentro de tu zona de confort cualquier cosa que te propongas, y en este caso, algo tan importante como las caídas.
Los ejercicios consisten en ir exponiendote muy progresivamente a diferentes escenarios de caída, empezando por dejarte ir en top rope (sin caída), pasando por caídas en top rope, caídas cortas de primero, caídas más largas de primero y por último ensayar caídas avanzadas más específicas.
Te recuerdo que es crucial que disfrutes haciendo los ejercicios, ya que tu cerebro va a asociar la emoción que sientas mientras lo hagas a las propias caídas, así que si hay tensión es mejor que empieces por lo básico y vayas progresando poco a poco y a tu ritmo. Es como crear músculo en el gimnasio, no coges de golpe pesos de 50 kilos, empiezas poco a poco, el objetivo es seguir haciéndolo durante mucho tiempo.
El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!
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