fbpx
Rock&Joy

Episodio 04 Miedo a las caídas (II)

En este episodio te enseño unos ejercicios muy interesantes para que te habitues a las caídas. Para que aprendas de ellas y disfrutes con ellas.

Aplicando el concepto de habituación a un estímulo, puedes incorporar dentro de tu zona de confort cualquier cosa que te propongas, y en este caso, algo tan importante como las caídas.

 

Los ejercicios consisten en ir exponiendote muy progresivamente a diferentes escenarios de caída, empezando por dejarte ir en top rope (sin caída), pasando por caídas en top rope, caídas cortas de primero, caídas más largas de primero y por último ensayar caídas avanzadas más específicas.

 

Te recuerdo que es crucial que disfrutes haciendo los ejercicios, ya que tu cerebro va a asociar la emoción que sientas mientras lo hagas a las propias caídas, así que si hay tensión es mejor que empieces por lo básico y vayas progresando poco a poco y a tu ritmo. Es como crear músculo en el gimnasio, no coges de golpe pesos de 50 kilos, empiezas poco a poco, el objetivo es seguir haciéndolo durante mucho tiempo.

Si te ha gustado por favor suscríbete, me puedes encontrar en Ivoox, Itunes, Spotify y en Youtube y por supuesto en rockandjoy.com, comparte y deja un comentario, estaré encantado de responderte.

 

El mundo es tu rocódromo, sal ahí fuera y disfrútalo!

A volar pajarillos!
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Únete a esta gran aventura, te enseñaré a escalar de forma que disfrutes de la roca como nunca lo has hecho.

He leído y acepto las condiciones de privacidad

¡Llévate además de regalo la guía Miedo a volar y 14 claves para superarlo

Dejar un comentario

Apúntate al Training

En exclusiva del 10 al 17 de Febrero

Hay solo 100 plazas, regístrate ahora

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

¿El miedo a volar te arruina el día de escalada una y otra vez?

¡Hazte con una copia ya!

He leído y acepto las condiciones de privacidad

¡APRENDE A SUPERARLO!

Consigue la guía

Apúntate a la Masterclass

En directo el 9 de Octubre a las 20:30

Hay solo 100 plazas, regístrate ahora

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Escribe tu email para que te envíe la guía gratuita

Y alguna que otra sorpresa durante los siguientes días ;)

Escribe tu email para que te envíe la guía gratuita

Y alguna que otra sorpresa durante los siguientes días ;)