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Episodio 49 Cómo usar el yoga para mejorar en la escalada, con Alzhara Bordes

“Si en un momento en que lo necesitas, sabes respirar y calmar tus pulsaciones… eso es yoga”

En la entrevista de esta semana, Alzhara Bordes nos cuenta como el yoga puede traer numerosos benefecios a la practica de la escalada si lo hacemos con cabeza:

  • Qué tipos de yoga son los más adecuados para qué situación
  • Cuándo complementar tu escalada con sesiones de yoga
  • Qué debemos tener en cuenta para no sobrevargar la musculatura agonista de la escalada
  • Qué beneficios principales podemos extraer
  • y mucho más…
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